だって粉っぽくて溶けにくいし、大豆のような独特な香りが強くて…正直1杯飲んで！って言われても無理かも…
3年前にいろいろな味入りのプロテイン箱買いして、まずくて大失敗。
そんなプロテインが苦手なわたしが…これなら飲めるかな？というプロテインを見つけたのでご紹介していきます。
プロテインのここが苦手、プロテインを工夫して飲むには？
まずプロテインの主成分である大豆の味、香り
食感の粉っぽさ。
味を整えるために使いたがる甘味料で、あますぎて飲めないんですよね。
うへー、粉っぽくてだめ。飲めない
ミロっぽいな。
きなこみたいな味も苦手
表示の作り方より牛乳多めにしているよ
表示の作り方よりも、多めの牛乳で作ることにより粉っぽさが少しだけ軽減されるのです。
完全にはなくなりませんがね・・・。
水とプロテインでも良いですが、牛乳と合わせることによりまろやかで飲みやすくなります。
あとはお好みで微調整してみてくださいね。
プロテイン嫌いな私が飲めたプロテインは？プロテインの選び方
我が家の定番プロテイン
Theプロテインのパッケージ
容量も945gで値段は当時4500円程度
1回に3杯入れて、プロテイン1日1回飲んだ場合：100円
結構コスパ良くておすすめです。
きなこ味などにすると結構強めの味なので、間違えても消費に苦しむんです…
このプロテインならチョコ味なので牛乳とミックスしても飲める味
これは飲める！プロテインの味の定義が変わった！
チョコ味なのがポイントだ。
この前買った全く別のきなこ味のプロテインは一口目から飲むのが辛すぎた…
プロテインってのは、大豆だろ？きなこっぽい味だから、あえて「きなこ味」を選ぶのはないな・・・
このチョコ味は美味しい。大豆くささもほとんど気にならない。
ヨーグルト味も微妙だな・・・
プロテインを消費する料理は？
ご紹介したプロテインではないのですが・・・苦手なプロテインが残り約400gもあります。
せっかく高いお金を出して買ったのに…
コーヒーに混ぜても存在感強すぎるんですよね。
でもせっかく買ったから消費しないともったいない。
飲み物と混ぜると辛くなるので、食べ物に混ぜてみました。
プロテインを少しでも美味しく摂るために今回はホットケーキに挑戦！
プロテイン入りのホットケーキの材料
- ホットケーキミックスの粉 100g
- プロテイン 2杯
- 卵 1個
- 牛乳 100cc
プロテイン入りのホットケーキの作り方
- ボウルに材料を全て入れてよく混ぜる
- フライパンで両面焼いて、爪楊枝で刺して生地がついてこなければ完成
ボウルに材料を全ていれて
均一に混ざるように、まぜまぜ～
多少、だまができても焼くので良しとします。
ホットケーキを焼くときと同じように、フライパンで焼いて完成ですぞ！
見た目だけじゃ、プロテイン入りだなんわからない！
お好みでハチミツ、ホイップクリーム、フルーツなどを乗せても◎
今回はプレーンヨーグルト、りんご、ハチミツをプラスしてみました。
味見した！プロテイン嫌いでも食べられる？
ほのかにプロテインの味がしますが、ホットケーキミックスと合わせて粉っぽさはなくなりました。
合格の味です！
プロテインの消費に困ったら、ホットケーキ・パンケーキに決まり！
ホットケーキ系なら、フルーツのトッピングもできて味の変更も可能です。
飽きが来ない・・・！
まとめ
- プロテインを選ぶならチョコ味
- 粉っぽさが苦手なら牛乳を多めに入れて溶かす
- プロテイン選びに失敗したら、飲むより食べ物へ混ぜる
- ホットケーキ、パンケーキに入れるとプロテイン消費しやすい
せっかくのプロテイン選び、消費にご活用ください！
あなたの体づくりに役立つこと間違いなしです。
一緒に鏡の前で笑顔になりましょう！
